Recette de smoothie ROSEVIEW

Smoothie protéiné aux baies et betterave : mélange éclatant pour la récupération

Ce smoothie protéiné aux baies et à la betterave est un smoothie ROSEVIEW facile à préparer, à base de baies mélangées, de betterave et de poudre protéinée à la vanille. Il est conçu pour offrir une texture onctueuse et froide, ainsi qu’un mélange facile en une seule portion.

Préparez-le après l’entraînement ou chaque fois que vous souhaitez un smoothie protéiné rapide, avec des ingrédients familiers et une préparation simple au blender.

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Prep time5 minutes

Cook time0 minutes

Total time5 minutes

Servings1 portion

CaloriesEnviron 380 kcal

DifficultyFacile

ROSEVIEW Recipe Card

Smoothie protéiné aux baies et betterave : mélange éclatant pour la récupération

Un smoothie protéiné onctueux aux fruits rouges, à la betterave et à la poudre de protéines à la vanille.

Ingrédients

1 tasse de fruits rouges mélangés
1/2 tasse de betterave
1 mesure de poudre de protéines à la vanille
1/2 tasse de lait
1 tasse de glaçons
1 cuillère à café de miel ou de sirop d'érable (facultatif)

Mises à niveau facultatives

Graines de chia

Graines de lin moulues

Protéine en poudre à la vanille

Fruits frais supplémentaires

Méthode de mélange ROSEVIEW

1
Ajoutez d’abord les ingrédients liquides dans le blender ROSEVIEW.
2
Ajoutez les fruits rouges et les ingrédients mous restants.
3
Ajoutez du yaourt, des flocons d'avoine, du beurre de noix, de la poudre de protéines ou des assaisonnements.
4
Ajoutez des glaçons sur le dessus afin que les lames puissent entraîner efficacement les ingrédients vers le bas.
5
Mixez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse. Ajoutez un peu de liquide si nécessaire.
6
Verser dans un verre réfrigéré et servir immédiatement.

Ready-made smoothie

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Smoothie protéiné aux baies et betterave : mélange éclatant pour la récupération

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Flavor & texture

Profil gustatif

✓ Texture crémeuse et onctueuse

✓ Douceur équilibrée

✓ Corps riche et velouté

✓ Idéal en mélange après l’entraînement

Approximate values

Nutrition

Environ 380 kcalCalories

Environ 34 gProtein

Environ 47 gCarbohydrates

Environ 6 gFat

Environ 5 gFiber

Environ 34 gSugar

ModéréVitamin C

ModéréVitamin A

Les valeurs nutritionnelles sont approximatives et varient selon les marques, les proportions d’ingrédients, les substitutions et la taille de la portion.

Why readers love it

Bienfaits pour la santé

✓ Apporte des nutriments issus de fruits ou de légumes

✓ Contribue à l’apport en liquides dans le cadre d’une alimentation équilibrée

✓ Contient une source de protéines

Made with ROSEVIEW

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